Bir iş haftasında insanı bazı zorluklar beklemektedir. Sizin de burada söz edilen zorlukların bir çoğunu yaşadığınızı tahmin ediyorum. Her sabah kalkıp işe giderken ne yapacağınızı düşünüp, bugün nelerle karşılaşacağım diye kaygılanıyor olabilirsiniz. Rahat yatağınızdan kalkıp güne hazırlanırken zorluk çekiyorsunuz. Evde çalıştığınız günler hariç, işe giderken trafiğe takılıyorsunuz, belki gecikiyorsunuz. İşinize vardığınız zaman çalışanlarla, müşterilerle, iş arkadaşlarınızla, amirlerinizle yaptığınız görüşmelerde onların bazı söylemleri sizi sıkıyor ve hatta problem yaratıyor. İşinize başladığınız zaman bazı raporlar hazırlıyorsunuz, projeler üzerinde çalışıyorsunuz, görevleriniz var onları yerine getiriyorsunuz, performans hedefinizi tutturmaya çalışıyorsunuz, vakit baskısı altında çalışıp işleri , projeleri zamanında bitirmeye çalışıyorsunuz. Bütün bunların baskısı altındasınız ve bütün bu işleri bitirebilmek, sorunları çözebilmek için sabahleyin planladığınız saatten (süreden) daha uzun saate kadar çalışıyorsunuz. Eve doğru geri dönerken tekrar bir trafik çilesi çekiyor ve muhtemelen tahmin ettiğinizden daha geç saatte varıyorsunuz. İşte bütün bunlar gün içerisinde yaşarken, çalışırken karşılaştığınız ortamların sizin üzerinizde yarattığı baskılar. Çalışmalarınızın sonrasında elde edeceğiniz sonuçlar ve yapacaklarınız sizin için çok önemli. Bütün bunların yanında çoğu zaman karşılaştığınız belirsiz durumlar da var. Hiçbir şeyin olmaması veyahut olmasını beklediğiniz bazı durumların gecikmesi, onay alamamanız, müşterinin cevap vermemesi, yasanın çıkmaması gibi durumlar bizi belirsizliklere düşürüyor. İşte bu gibi durumlar da bizi baskı altına alıyor. Öte yandan hangi seviyede olursanız olun birileri sizi gözetliyor, denetliyor sonunda da mutlaka değerlendiriyor. Bu da insanın üstünde baskı yaratmaz mı? İşte bütün bunlar tek kelimeyle izah edilmeye çalışsa da çok kolay anlaşılan fakat tanımlanması zor olan durumlar. Bazıları bunlara stres kaynakları diyor. İyi de bütün çalışma hayatı için geçerli olan bu unsurları yok etmek mümkün değil. Bunun çaresi ne acaba? Doğrusu çözüm kendi içimizde. Ne iş arkadaşımızı değiştirebiliriz, ne trafikte kestirme yollar bizim stresimizi azaltır, ne mükemmel işler başarmayı sürekli kılabiliriz, ne de belirsizliğin önüne geçebiliriz. Bunun için bu tip olayları yok etmek yerine kendimizi yenilemeye, kendimizi tazelemenin yollarını aramaya odaklanmamız gerekir. İş hayatındaki düzenli çalışma ve plan yapma gibi alışkanlıklarımız gibi kendimiz üzerinde de yenileme çalışmaları yapmamız karşılaştığımız olayları göğüslememize yardım edecektir. Peki yenilemenin yolları nedir?
Yenilenmenin yolu iç huzuru içinde bulunma, gelecek etkinlikler gelecek aktiviteler için heyecan duymaktır. O anı yaşamak bu anda olduğunuzu algılamak, geçmişi ve geleceği düşünmemek bizi o anda tutar. Yaptığımız işten memnun olmak bizi yenilemek yolunda rahatlatır. Peki bütün bunlar için pratik bazı öneriler var mı? Tabi reçete olmaz mı? Ama bunları yorulduğumuz zaman veyahut ta strese girdiğimiz zaman değil her zaman, düzenli olarak yaptığımız taktirde yenilenme mümkündür. Yenilendiğimiz, tazelendiğimiz zaman ise karşımıza çıkan başlangıçta anlatmış olduğumuz zorlayıcı durumlarla daha kolay başa çıkarız.
Neler yapabiliriz?
Hep duyarsınız ama duyduğunuz şeyler doğrudur; meditasyon yoga yapar ve nefes alma teknikleri uygulayabiliriz.
Sevdiğinizle, eşinizle sevgi dolu anlar yaratın, sevdiğiniz biriyle geçirilen hoş zamanlar düzenleyin ve bunları uzatın.
Diğer insanlara yardım edin, ihtiyacı olan insanlara vaktinizi, sevginizi, bakışınızı vererek yardım edin (para göndermek değil).
Başka birine koçluk yapın, mentorluk yapın. (bunun resmi olması gerekmiyor gayrı resmi de olabilir )
Size gelen sorulara yanıt verin, yakınızdaki kişilere en kıymetli şeyi yani zamanınızı verin.
Bir dostunuza şefkat dolu yaklaşın, onu tamir etmeye çalışmayın, onu dinleyin.
Düzenli olarak fiziksel egzersiz yaparsanız hem bedeninizi hem zihninizi taze tutarsınız.
İnsanlar fiziksel ve duygusal gelişim yanında bir de büyük bir amaca hizmet ettikleri ve değerleriyle birlikte yaşadıkları, değerlerini hayata geçirdikleri takdirde daha mutlu ve huzurlu olurlar. Siz de değerlerinizi düşünün ve yaşamınızın amacını düşünerek hareket edin. Bunlar hakkında başkalarıyla konuşarak bunları pekiştirebilirsiniz.
İşte bu söylenenleri düzenli olarak her gün iki günde bir atlatmadan yaptığınız taktirde zorlu durumlar karşısında hazırlıklı ve güçlü olursunuz

Paylaş